Eee, sam sobie odpowiedziales. Magia tabaty i podobnych protokolow polega na tym ze cwiczy sie krotko, a dziala dlugo. Dlaczego zaleca sie przerwe miedzy tabatami conajmniej 48 godzin ? Wlasnie dlatego. Jedz na zdrowie, to jak z moimi wybieganiami w niedziele, wale 22 i wiecej kilometrow, i ile bym nie zjadl przez reszte dnia, w poniedzialek rano [...]
Hehe pewnie tak. Dodatkowo polecam zadbać o ciepłe ubranie na zimę, stawy nie mogą być odkryte, dodatkowa praca nad rotatorami też działa cuda. Barki- bardzo kontuzjogenny obszar.
Rafał - przyjrzyj się treningowi i obciążeniom.Red Alerta. Są niewielkie a efekty? Sam powoli dochodzę do tego i w klatce już stosuję wstępne zmęczenie małym.ciężarem. Pora na barki, bo kontuzję już miałem z powodu wyciskania na prostej ławce ciężarów, na które moje stawy ewidentnie gotowe nie były. Dzisiaj na przykład 20x 60kg poszło, 10x 80kg a [...]
Lonicera- zdecyduj od razu tylko, czy ty chcesz schudnąć i boisz się każdego kilograma, czy chcesz rozruszać metabolizm, nauczyć się jeść zdrowo, wyrobić sobie odpowiednie nawyki, uzyskać wysportowaną sylwetkę ergo schudnąć i wiedzieć, nawet jeśli cie to ma kosztować początkowe przytycie, bo jak będziesz zdecydowana, to będzie wiadomo co ci [...]
[...] wierzyc ze kazdy po izo bedzie miał depresje ,to są sporadyczne przypadki.Ja na izo podczas masy zeszlorocznej przez 7 miesiecy zdobylem 10kg masy dosyc czystej,wiec ja nie bylbym taki wszystko wierzący bo tym tokiem myslenia balbym sie wziąsc nawet paracetamol zeby nie uszkodził mi nerek bo wiekszej ilosci tak moze sie stac i taki przypadek [...]
Szajba suplement przedtreningowy działa od razu, czyli od 1 go zastosowania. Rożnica między treningiem bez IW a treningiem z IW ma być widoczne lub nie. Dostaliście po 26 porcji po to by wypróbować go przy rożnych sportach. np biegi na długi dystans, rower, itp zwłaszcza długie dystanse. Czyli jeśli suplement działa to powinna być wymierna różnica [...]
1-nazwa WICKED 2-smak 6/10 trochę za słodki Rozpuszczalność dobraz ale trochę piasku zostało na dnie 3-pompa 7/10 ładnie pompuje 4-pobudzenie 10/10 ćpalnia 5-ogólne odczucia 6/10 1.3 działa na mnie jak feta a nie takiego pobudzenia oczekuje od pw, tym bardziej, że trenuje wieczorem i wiem ze będą problemy z zaśnięciem a pobudka o 5 rano. Chęć do [...]
GIGANTGYM daj 1tab. heparegenu na noc bo inaczej osłabisz działanie mety a jak ktoś twierdzi że nie osłabi to musi być d****em skoro nie wie na jakiej zasadzie działa heparegen i się upiera przy swojej racji Wyniki prób wątrobowych to kilka złotych :-)) nie kilkanaście :-))
Miałem kupić hydrolisat od FA lecz póki co za mało opinii na jego temat więc postawiłem znów na Optimum. Piję już trzecią puchę truskawki i nie mogę za żadne skarby zdecydować się żeby kupić inny smak tego białka. Z resztą nie smak tu się liczy a działanie Jak działa i jak szybko się wchłania to ciężko stwierdzić biopsji sobie nie robiłem. [...]
Blocked akurat te polaczenie dziala na mnie bardzo fajnie, jednak jest to dosc mocny trening i wymaga jakiegos tam zaawansowania. Na pewno do tego typu polaczenia wroce bo najlepiej sie na nim czuje, oczywiscie takim polaczeniem nie mozna zbyt dlugo leciec bo CUN mozna zajechac;p Ronie220 oczywiscie, ze to dobre polaczenia, raz na jakis czas robic [...]
Tu badan juz chyba nie bedzie, z reszta o ile czegos nie pomylilem to widzialem jak pytal (w pl realiach) czy prop genesisa jest ok i to po tym jak napisal ze od 2 dni bije i dziala swietnie%-) Jak towar jest ok to sie sam obroni tylko trzeba samemu sprobowac, a nie sugerowac sie kto cos napisze w necie, tak samo jest z calym pmp ile to bylo [...]
Będą foty, będziemy podziwiać czy działa jak trzeba - nie daj się Tomek prosić !;) Z tym działa jak trzeba chodziło mi o to, że ledwo wszedłem do szatni. ;-) Ile dołożyłem okaże się dopiero przy kolejnym starcie, ale na następnym treningu coś pstryknę specjalnie dla Ciebie. :))
chyba zartujesz sobie - clout sie rozkreca po 5-6tyg dopiero i mozna smialo jechac z nim kolo 3 miechow... i nie cwicze 2latka zeby nie umiec stwierdzic czy cos na mnie dziala czy nie i czy to dziala no czy kreatyna. a clouta jadlem juz nie pierwszy raz i na mnie dziala najlepiej pod koniec 2 puszki do 3 (do 4 nie próbowałem) i to nie jest tylko [...]
Kiedy naukowcy badali wpływ tamoksifenu na organizm, odkryli że na receptowy obecne w piersiach działa na zasadzie antagonisty, uniemożliwiając połączenie estrogenu z receptorem samemu natomiast nie wywołując swoistej reakcji jaka wywołałby estrogen. Wielkie było zdziwienie, kiedy okazało się ze w kościach ta sama substancja działa jako agonista [...]
cześć więc... ściągnąłem sims3 pffffff i to ma wirusa zapakowanego do exe więc usunąłem go z iso tutaj jest zmodyfikowany exe działający i przetestowany przeze mnie redder nie hacker nie cracker po prostu user proszę napiszcie komentarze o stanie (znaczy czy działa) tego pliku w sekcji komentarzy dzięki życzę dobrej zabawy !!!! PS. nie [...]
korva.. nie zrobiłem treningu bo się wziąłem za naprawe telefonu.. i stwierdzam ze telefon jest do dupy jak mi koleś nie będzie chciał zwrócić za niego kasy to mu chyba wyebe... wymieniłem głośniczek na nowy i działa jak poprzedni czyli praktycnie nic nie słychać loool
coś jest nie tak u mnie działa na kompie i jak na strone wrzuce to format zły pokazuje. sprubój pobrać z stąd. Musiałem wrzucić na wrzuta.pl działa na pewno http://zaskron.wrzuta.pl/obraz/4ng2BFDVqR1/zas. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-04-13 13:33:22
Primo, to jest trening Marka Rippetoe, a nie Traktora. Traktor go poleca. Secundo, skoro wiesz co na Ciebie działa, to o co pytasz? Traktor polecał stały ciężar. Zmieniłem jego plan w tej kwestii w konfrontacji z wiedzą medyczną, ale teoretyczną jeśli chodzi o pakowanie. Zastanawiam się więc, czemu ktoś z wiedzą praktyczną, raczej [...]
1. Czy jest jakaś różnica w wyciskaniu sztangi (wyciskaniu żołnierskim) stojąc i siedząc? Któraś z tych wersji bardziej działa na barki, albo ogranicza inne partie? 2. Zaczynam ćwiczyć nowym planem: push/pull. Mam push wersje 1 i 2. W jednej mam francuza leżąc. Czy odwrotne pompki można potraktować jako ostanie ćwiczenie na typowe triceps w [...]
Dziennik RafalRRRR
